• Terbaru
• Teraktif

• Minggu, 08/11/2009 15:00 WIB
  Menakertrans Siapkan Tenaga Siap Pakai
• Minggu, 08/11/2009 11:53 WIB
  Hizbullah Kecam Penyerbuan Masjid Al-Aqsa
  
• Minggu, 08/11/2009 10:47 WIB
  HUT ke-64 Marinir
  3 Ribu Prajurit Bersih-bersih Kali Surabaya
• Minggu, 08/11/2009 09:13 WIB
  Junk Food Picu Diabetes Anak-anak
• Minggu, 08/11/2009 02:43 WIB
  Perluasan Vihara Eka Dharma Loka Telan Rp 5 Miliar

Jumat, 03/07/2009 08:44 WIB
Tips Menjaga Ginjal Sehat di Usia Muda
Fatichatun Nadhiroh - detikSurabaya


Surabaya - Ingin menjaga ginjal sehat di usia muda. Apalagi bagi Anda yang suka bekerja di depan komputer dan duduk dalam jangka waktu lama. Rata-rata mereka melupakan minum air putih.

Untuk itu sediakan 2 gelas air putih dan minumlah tiap jam 1 jam sekali. Tentu saja hindari merokok serta makan-makanan berlemak.

"Selain minum air putih, hindari makan-makanan berlemak dan merokok. Jangan lupa seimbangkan berat badan dengan olah raga yang teratur dan terjadwal. Bila sudah teratur, maka hidup sehat bisa dilakukan," kata ahli ginjal RSU dr Soetomo Surabaya, Prof Dr dr Yogiantoro SpPD kepada detiksurabaya.com, Jumat (3/7/2009).

Prof Yogi, rata-rata orang yang bekerja di depan komputer jarang bergerak. Sehingga tubuhnya melar. Apalagi setiap saat ditemani dengan camilan atau snack di samping mejanya. Bila pria batasi ukuran lingkar perut sampai 90 cm dan wanita 80 cm.

Namun bila seseorang sudah terkena batu batu ginjal (kalsium oksalat) sebaiknya menghindari bayam, coklat, minuman cola, bir, kacang, strawberry, gandum, teh dan kopi.

Makanan yang menyebabkan batu ginjal, juga asam urat, harus pula dihindari, seperti jeroan, kambing, emping mlinjo dan seafood.

(fat/fat)

Tetap update informasi di manapun dengan http://m.detik.com dari browser ponsel anda!

Baca juga :

• Bocah Tersiram Minyak Goreng
  Fery Jalani Operasi Pencangkokan Kulit Besok
• Kecerdasan Anak Dipengaruhi Lingkungan dan Genetik
• Hirup Udara Pagi Penunjang Kesembuhan Paru-paru
• Demam Kerap Ganggu Kesehatan Anak Saat Pancaroba